为了打造科学运动、健康生活的路跑的环境,杭马组委会决定组织开展专业的运动知识讲堂———“广汽本田·2017杭州马拉松杭马官方小课堂”。我们将邀请到多名(Bigger)专业老师带来以运动损失防治、运动康复、运动营养等为基础的课程,让跑友们了解更多的专业运动知识。杭马小课堂不仅通过现场教学的方式,邀请跑友们免费参加和学习相关知识,而且会通过网络直播将课程内容传播给热爱运动的人。届时跑友们将可以通过直播观看“杭马官方小课堂”的全部内容,希望大家不要错过!
一、时间周期:10.18 / 10.21 / 10.25 / 10.28 四期 (晚上19:30-20:10)
二、地点:浙江杭州西湖区玉古路173号中田大厦3楼 比戈体育
三、课程安排:
10月18日 19:30-20:10 赛前训练,怎样做到事半功倍 (主讲人:林云柯)
10月21日 19:30-20:10 体能训练铸造无损之躯 (主讲人:刘通)
10月25日 19:30-20:10 如何进行跑前热身和跑后拉伸 (主讲人:吴鸿雯)
10月28日 19:30-20:10 杭马赛前一周,这些细节您都准备好了吗 (主讲人:林云柯)
四、报名要求:
1. 热爱跑步,热爱杭马,熟悉杭马,参加杭马者优先;
2. 具有良好的政治素质和思想道德素质,身心健康;
3. 热心于公益事业,热爱生活,有强烈的社会责任感。
* 注:杭马组委会不提供食宿等费用。
五、报名渠道:扫描下方二维码,进行报名。
截止时间:即日起至10月17日
六、审核方式:杭马组委会将对报名跑者进行综合审核,结果将于截止后一天以短信形式通知入选跑友。
七、交通指南:
考虑到停车等问题,建议参与见面会的跑友选择公共交通出行
(主会场及周边交通示意图)
1. 公共交通出行
公交出行
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玉古路天目山路口
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15路,89路,118路,120路,197路
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西湖体育馆
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21路,101路,101路快线,144路,268路
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天目山路学院路口
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15路,17路,49路,53路,54路,73路,79路,
89路,92路,102路,118路,193路,194路,
213b线,213路,213路区间,282路,306路,400路,b支7a线,b支7b线,b支7路
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玉古路求是路口
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15路,79路,89路,101路,118路,194路,197路
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古荡东
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15路,49路,79路,102路,118路,306路,400路,598b线
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庆丰村西
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37路,37路快线,53路,54路,102路,
145路,193路,306路
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2. 自驾出行:直接导航至中田大厦(玉古路173号)
注意事项:
① 停车:可停至中田大厦附近停车场
② 限行措施:活动地点为杭州市限行区域,请注意车辆限行信息和限行时间。
限行车牌:
周三限行尾号为3和7的本地牌照车辆和所有外地牌照车辆;周末该场地位置不限行。
限行时间段:周一至周五早上7:00-9:00,下午16:30-18:30
联系人:赵女士 联系电话:18258800714
*本活动最终解释权归杭州马拉松组委会所有*