跑过西湖

最忆江南，清风绿雨；

呤赏烟霞，醉听萧鼓；

昨夜杯阑，酒醒何处，

跑过西湖！

2017年杭州马拉松是我的第二个赤脚全程马拉松。也是我今年唯一中签的大马，留下了难忘的回忆，谢谢，谢谢……

 

　　

坐汽车坐火车，去远方看世界看朋友看自己。

 

　　

3号下午3点13分到杭州东站，坐28路公交车12站路55分钟到达黄龙体育馆领物。

今年杭马多了很多的福利。

例如公交可以免费，用支付宝乘车，我也是第一次体验。

你的愿望可以实现啊，只要你大声说出来啊。

从体育馆出来，看看时间来的及。坐87路公交车2站到植物园转7路公交车2站到新新饭店。晓风书屋就在西湖边上。

杭州的书店有很多，鈡书阁，蓝狮子，枫林晚，言又几……

晓风书屋，是老杭州人的最爱，就连总理也来慕名光顾。

在这里你能嗅到附在书上的灵魂。正因如此，晓风书屋成了杭州的文化标志之一。

　

没有新潮的设计，只有一派传统书店认真对待每一本书的较真态度。

多好，有一天我也会开一间书店，放台跑步机，放台杠铃，我的退休生活

晴西湖不如夜西湖，

夜西湖不如雨西湖，

最美不过雪西湖……

这一刻，从书屋里出来的我，看呆了

长寿路在延安路嘉里中心旁边，一条不长的小巷，有一溜的餐饮小馆，三姐妹、金猪都在这条巷子里，“大碗面”是最靠角落里的一家。

我是一个好吃精，又能有什么样子的困难还能让我退步吗？

27路公交车2站到钱塘门外步行555米，啊

　

街头小馆子，没有高阔的门楣，精致的装修，服务也不一定到位，说不定遇到老板娘心情不好，还会受到白眼的暴击。

但这些路边店都是美食界的扫地僧，或是一碗大肠，或是一锅鸡汤，也可能就是一份炒粉线，都是无可替代的美味。

明档操作，全部现炒，片儿川16一份，可以说价廉物美了。坐在我身后的是台湾好吃精，旁边的是上海好吃精，外面的是本地的好吃精

为了多储存碳水化合物用于马拉松比赛，真是恨不得连盘子都吃下，真是太爽啦

出来，慢慢的逛到鼓楼，宾馆在那里，我不着急。

　

早上5点起来，想起了蔡澜书上说过的话：到一个陌生的城市，一定要去逛一逛书店和菜场。那里才是当地人的原生态生活。走，逛逛去。

 十几年前，菊英面馆只是在当地人邻里之间小有名气，干净卫生，便宜实惠，片儿川是主角。

片儿川配料是雪菜、笋片、蘑菇和肉，选肉不用猪里脊肉，而是口感更好的梅子肉；鲜笋是根据时令来选用，冬笋、春笋或者边笋，用新鲜的笋，不用腌制笋。所以每年的夏天都要放长假，市委书记来了都没有吃

　　

位置小，味道美……

再也吃不到当初的感觉啦！

前年的‘舌尖上的中国’，把菊英面馆推上了浪尖，成了网红饭店。

老店拆迁，老板把新店搬到了鼓楼，这就是我住宿的理由。

人生如跑步

只要你不断努力

就没有失败一说

7点钟我来到了中河南路368号，新店。

每年房租40万。

应该是最忙碌的时间段，但是，但是当地人呢，老顾客呢，25块一碗比昨天晚上的贵了近10块。好像走进了迷雾，还是外地游客没起床？希望下次再来，会不一样。

胡庆余堂离鼓楼很近，有一个中药博物馆。

　

胡庆余堂中药博物馆，老式的房子，后堂是展区，两层的木质楼房，围着一个优雅的庭院，一阵一阵的中药味道。你不要懂中药的知识，让你感慨的可能是胡雪岩跌宕起伏的一生。

在营业大厅门楣上镌刻上“是乃仁术”四个大字。大厅内高悬“真不二价”金字匾额，尤能使人鉴心明意的是至今仍挂在店堂内侧高3m、宽0.9m的“戒欺”篇，其云：“凡百贸易均着不得欺字，药业关系性命尤为万不可欺……”采办务真,修制务精……“……

经商要读胡雪岩，为官要读曾国藩

今年杭马报名成功后，我加了4个微信群。一个是金湖跑友去杭州8个人，一个是杭马官方信使组建江苏跑友一群500人，一个是携程网行程群87人，还有一个是赤脚团组建的天足杭马群38人。

从胡庆余堂出来坐公交车这个路绕的大了，已经开始禁行了，路上耽误了一个多小时，让各位久等啦。

杭州师范大学“科学运动与健身技能国家级虚拟仿真实验中心”与“浙江天足体育文化发展有限公司”联合承担的浙江省科技计划项目“资深赤足跑者的运动生物力学特征分析和运动损伤评估”。是此次天足杭马群的赤脚大仙的福利。

测试多年赤脚运动膝关节、足底、步态、骨密度、体成分等多项风险评估。

我，有一个合格的健康的身体。

感谢杭州师范大学的徐教授，感谢台湾大学的陈教授，辛苦啦！

11点半出来坐公交车318路7站到赤山埠转87路6站到陶瓷品市场，穿过几个小巷子就看到了德明饭店。

二十多岁的时候，喜爱看陆文夫的文章！

三十多岁的时候，喜爱看蔡澜的文章！

全是美食家啊。

现在的我，看汪曾祺，看沈嘉禄，看何菲，……这些文化人的书看多了，慢慢的才变得好吃，想吃，还想自己一个人慢慢的试一试自己的菜。

德明饭店，是一个不起眼的巷弄小店，杭州城里餐饮巨头像外婆家，白鹿原的老总，股东隔一段时间就来一趟，我为什么不去呢？

1点左右才到，人家2点必须下班。我前面还有28桌，明白的告诉我，换一家去吃。

我怎么能就这么走了呢。看到路边父女俩人在吃饭，上去说了我的理由，恳请拼个桌挤一挤。你付出了真诚收获的是朋友，付出了虚伪收获的只能是空虚。感谢杭州的朋友

价廉物美，现点现做，不能放过的是卤鸭卤大肠，江鲜……

吃饱了，旁边就是杭州江洋畈生态公园，小山上就是杭州菜博物馆。

走，爬山去。

吃货的天堂，入口处有一整面墙的杭州画，统统和吃有关，租个导游机10块钱，一边看一边听，口水流了一地……

下山再坐42路公交车6站到清波门下车跑跑去杭州博物馆望望。

晚上6点参加晚宴。

感谢杭州师范大学的徐玉明教授，感谢天足公司的徐总，感谢张总，感谢各地的赤脚大仙们……

张总穿天足袜挑战了日本的50公里冰雪越野赛，真狠。

太原的国姐姐是中华赤脚团中的资深赤脚仙，开朗年轻。

向你们学习！

来了，今年的路线图

还有手绘板的这个要收藏的

　6点20先到的来张合影，今天我们全都穿天足袜跑全程马拉松，全部都pb啦

　6点30分，江苏跑友之家的一小部分先到的合影。艾，群主阿仲呢

热身之后开始进场，眼睛开始看不过来了。

赤脚跑还冷啊，还疼啊，还划脚啊……

赤脚跑会不会受伤，会不会伤膝盖？

有的越野赛爬山赛，赤脚也能跑啊？

你要是跑不下来怎么办啊？

赤脚跑步是最好的修正跑姿的方法，也是远离伤病的良药。

坐着比跑步更伤膝盖，不要怕跑步受伤，因为人老得比伤得快，跑不下来就退赛，与其纠结不如去试一试。

跑步，不会让人逃离死亡，也不会延缓衰老，真正的老了之后，多活几年少活几年，又能怎样？但是跑步，或者运动，能给你带来精彩的一生，让人尽早无怨无悔。

多年以后，关于成绩的细节已经忘记的一干二精，但一大群人在西湖边笑着跑着，一定会记忆犹新。

7点半，发枪了。3万5千名跑者出发了。

广州的大兵哥是我欣赏的人，资深赤脚跑友，最有感染力的笑容，去年的桂林马拉松也相会过。

热情的市民。

认真的志愿者们。

　啊，隧道的潮流

随处可见的摄影师，要笑，大笑

不加油都不好意思了

不吃也不行的

最好的背影

这个帅哥，结束了马来找我艾

我长得难道很帅吗，喊错了吧，小姐姐。

复兴大桥是第一个爬坡点，快活

远远的看到一个妖娆的背影，啊，老王，金湖的名人，什么都好，就是老要去隔壁

小姐姐忍不住也笑了

　

第一集团多快啊，哪里是人啊，全疯子的，怎么没有看到金湖的＂二桥小王子＂呢。连续一个月跑4个全马，连续都要pb4分钟，下星期的上马看你继续pb。太狠！

钱塘江大潮涌，路俩边新气象。

阿里巴巴大楼，金融中心，现代杭州兼容并蓄。

折返点看到的兔子。

这个哥们不一样

最考验的起起伏伏路段来了，上钱塘江大桥了，六合塔就在那里，静静的看着，看你是怎样面对疲惫不堪的自己

我不走，那怕慢一点，也要跑

来劲了

连吃都不积极了，人还要梦想做啥子？不如做条翻不了身的咸鱼

得去一趟，扶我起来，我还能再吃

抱一个，嘻嘻

赤脚慢跑，如享人参

　不好意思，我pb了10分钟。

帅哥给女跑友挂奖牌

妹子给男跑友挂奖牌

完赛包，各种点心

冰桶泡脚

按摩拉伸

排酸放松

　感谢组委会，感谢志愿者

　我有一个梦想：

每年去一个陌生的城市跑一个赤脚全程马拉松，连续跑二十年。

可以一起拍个照吗？

艾玛！

出门在外，老婆交代，少喝酒多吃菜，杭州的妹子只能看不能搂，你，你这是让我回家跪搓衣板的节奏吗？