杭州马拉松的前世今生人物篇之--苏刚

作者：都市快报

 

老苏绝对是杭马的“铁杆”粉丝

本报记者今天有幸和老苏一起受邀参加了2014杭马的线路实测。除了第一次见到国际田联资深测量员张东风如何全程打点到底，也认识到了杭马最资深的跑友之一——苏刚。而苏刚作为杭马的“老客户”这次也通过参与这次线路实测，重新对杭马进行了一个解读。

线路最美，没的说

老苏跑了这么多次杭马，这次杭马的路线最让他觉得地道。“一湖一江，一老城，一新城。一个全马的距离，杭州的前世今生，湖光山色就可以尽收眼底，多美妙的一件事啊！”

苏老的最爱就是复兴大桥。“复兴大桥绝对是新路线的一大亮点。今天我们测路的途中经过复兴大桥还碰上了钱江潮，到时候比赛当天，大概大家10点左右也可以到这里了，如果运气好能碰上钱江潮，绝对是一大享受。”

除了复兴大桥，江边美景也是让老苏念念不忘。“原来我们都是在江这边跑，这次一跨江，从江对面看钱江新城的发展，着实是一种享受啊！”

量力而行，保证身体

苏老跑了那么多届杭马，也积累了不少跑马拉松的经验，他给不少初跑者的第一条建议就是：“量力而行。”由于很多选手其实平时并没有达到马拉松的量，一下子拉到马拉松的距离，身体会吃不消，如果还要加上速度要求，更加会对身体增加负担。“我还是建议大家量力而行，不要太追求成绩，可以按照自己的能力和状态来制定目标。现在有时间，也可以稍长距离的去拉一拉，找找感觉。无论是上坡下坡都尽量控速，为之后的距离留足体力，这样才能坚持完最后的全程。”

老苏也建议大家在比赛过程中不要喝太多水，“那样反而容易脱水，造成体内盐分流失。也尽量通过吃能量胶之类的补充体力。马拉松可是耐力活，不补不行啊。”

老苏的控速、补能、少喝水的跑马秘方，加上这段时间的长距离拉体力训练，不知道对各位亲有用没有用。不过就像老苏常挂在嘴边的一句话一样：“运动就是一个坚持，一个态度。”有了坚持的态度，成绩什么的都是浮云，超越自己，挑战自己，就够了。

Who is 老苏？

老苏早在杭马刚成立之初就是杭马的“老客户”了。“那个时候杭马还叫桂花马拉松，就是从柳浪闻莺这一块出发，也就10公里左右的距离，那个时候感觉自己体力也不太好，就是有全马，自己也不敢报。”作为杭州市铁人三项运动协会副秘书长的苏刚，是个铁人三项的疯狂爱好者。“从99年至今，我每年至少1次参加铁人三项的比赛。那个时候一开始觉得跑步是弱项，所以就跟着钱江长跑队练习长跑，也就顺带着开始参加杭马的比赛，这一比，就是10年。”

从为了提高铁三成绩开始，到现在自05年不曾拉下一届杭马，老苏的秘诀就是——坚持的态度。“跑步，锻炼，对于我来说从来不是负担，是我对生活坚持的一种态度。工作之余，体育锻炼就是我的主业。我会尽一切努力挤出时间去锻炼，去跑步，去游泳。”

虽然是为了铁三才开始跑马拉松，但是在老苏心中，杭马永远有着举足轻重的地位。“从05年开始，我参加了每一届杭马的比赛，一开始觉得自身实力不够，所以会半马、全马交叉着报，现在，当然完成全马对于我来说不在话下。看着杭马的变化，就感觉是在看杭州的变化。特别是今年线路的设置，让我们可以在一个马拉松的距离里，看到美丽的西湖，壮丽的钱塘江，杭州老城区的底蕴，钱江新城的繁华，对于一名老杭州人来说，这绝对是介绍杭州最美的一张名片。”

能够坚持下这么多届杭马，除了日积月累的练习，量力而行也是老苏的另一秘诀。“我从来不太过于奢求成绩，重要的是能够顺顺利利的达到自己目标，完成整个赛事。在跑动中我也会根据当天的情况调整自己的目标设置。毕竟身体是自己的身体，跑步还是为了健康，把自己跑崩了也就没有必要了。”

在中国电子集团旗下中电52所工作的老苏，其实可以说是中国最老一批的IT精英。“现在基本也退出技术一线了，更多做一些管理的工作，而上班以外的时间，锻炼就是我最好的伴侣。”当然，老苏也有一个长远的目标：参加一次夏威夷的大铁三。“即使不是正式报名也没事，我就想参加一次夏威夷的大铁三，也算是一个人生目标吧！”

苏刚的跑步人生还在路上。对于他来说，生命在于运动，在于不断地挑战自己。